Μια Απλή Τεχνική Που Υιοθετώντας Την,Μπορείς N'αλλάξεις Τη Ζωή Σου!
Η τεχνική βασίζεται σε δύο βασικά αισθήματα,τον ΠΟΝΟ και την ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ και μας εξηγεί ότι,εάν συνδέσουμε ένα έντονο αίσθημα πόνου με οποιοδήποτε συμπεριφορικό ή συναισθηματικό μοτίβο,θα αποφύγουμε πάσει θυσία να ενδίδουμε σ'αυτό.Το αντίθετο θα συμβεί,εάν το συνδέσουμε με το αίσθημα της ευχαρίστησης (ο πόνος κι ευχαρίστηση έχουν πολλές διαφορετικές μορφές κι ερμηνείες, ανάλογα με την οπτική του καθενός).
Πολύ συχνά όλοι μας θέλουμε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας.Δεν καταφέρνουμε όμως να τις πραγματοποιήσουμε.Νιώθουμε απελπισμένοι,ανήμποροι και θυμώνουμε με τον εαυτό μας,γιατί γνωρίζουμε ότι πρέπει να αναλάβουμε δράση, αλλά αδυνατούμε να πιέσουμε τον εαυτό μας να ενεργήσει.Ο ΒΑΣΙΚΟΣ λόγος είναι ότι προσπαθούμε να αλλάξουμε την συμπεριφορά μας,η οποία είναι το ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ,αντί να αντιμετωπίσουμε το ΑΙΤΙΟ που κρύβεται πίσω απ'αυτή.
Γιατί δεν κάνουμε κάποια από τα πράγματα που ξέρουμε ότι θα έπρεπε να κάνουμε; Γιατί αναβάλλουμε; Γιατί δεν αναλαμβάνουμε δράση; Η απάντηση είναι απλή: σε κάποιο επίπεδο πιστεύουμε ότι τη δεδομένη στιγμή η δράση θα μας προκαλέσει περισσότερο ΠΟΝΟ απ΄ότι η αναβολή.Αν και ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ότι οι αλλαγές αυτές θα μας ωφελήσουν και σίγουρα θα μας προξενήσουν ευχαρίστηση, δεν δραστηριοποιούμαστε,επειδή εκείνη τη στιγμή ΘΕΩΡΟΥΜΕ ότι θα πονέσουμε περισσότερο,αν κάνουμε αυτό που πρέπει,παρά αν το αναβάλουμε.
Γιατί όμως,ενώ πολλές φορές αισθανόμαστε πόνο, δεν μπορούμε να αλλάξουμε; Γιατί απλά δεν έχουμε αισθανθεί ακόμη ΑΡΚΕΤΟ πόνο.Να ΘΥΜΑΣΤΕ ότι όλοι προσπαθούμε πολύ περισσότερο ν'αποφύγουμε τον πόνο, παρά να νιώσουμε ευχαρίστηση.
Ας πάρουμε για παράδειγμα το σενάριο της δίαιτας.Ακολουθούμε για λίγο καιρό μια δίαιτα,γιατί ο έντονος "πόνος" που νιώθαμε με το βάρος μας μάς ώθησε να ξεκινήσουμε.Μπορεί ΠΡΟΣΩΡΙΝΑ να λύσουμε το πρόβλημά μας, αλλά, αν δεν εξαλείψουμε το ΑΙΤΙΟ του προβλήματος, αυτό θα επανεμφανιστεί.Για να διαρκέσει μια αλλαγή,πρέπει να ΣΥΝΔΕΣΟΥΜΕ την παλιά συμπεριφορά μας με τον πόνο και τη νέα με την ευχαρίστηση και να καλλιεργήσουμε αυτό το συσχετισμό μέχρι το νευρικό μας σύστημα να τον παγιώσει.Αν αρχίσουμε δίαιτα παρακάμπτοντας βραχυπρόθεσμα τον πόνο μέσω της δύναμης της θέλησης,ΔΕΝ θα έχουμε ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ,γιατί συνεχίζουμε να συνδέουμε το αίσθημα του πόνου με τη στέρηση των ΠΑΧΥΝΤΙΚΩΝ ΤΡΟΦΩΝ.Για να ΔΙΑΡΚΕΣΕΙ αυτή η αλλαγή,θα ΠΡΕΠΕΙ να συνδέσουμε το αίσθημα του πόνου με την κατανάλωση των παχυντικών τροφών-ώστε να μην μας προκαλούν πλέον επιθυμία-και το αίσθημα της ευχαρίστησης με την κατανάλωση ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΤΡΟΦΩΝ.
Στην περίπτωση του καπνίσματος το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να συνδέσουμε το αίσθημα του πόνου με το κάπνισμα και το αίσθημα της ευχαρίστησης με τη διακοπή του.ΜΠΟΡΟΥΜΕ άμεσα να το κάνουμε, αλλά μπορεί να μην τα καταφέρουμε,γιατί έχουμε ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΕΙ το σώμα μας να συνδέει την ευχαρίστηση με το κάπνισμα ή γιατί ΦΟΒΟΜΑΣΤΕ ότι η διακοπή του θα μας προκαλέσει πόνο.Όμως, αν γνωρίζετε κάποιον που κατάφερε να κόψει το κάπνισμα, θα διαπιστώσετε ότι η στάση του άλλαξε τη μέρα που πραγματικά άλλαξε τη ΣΗΜΑΣΙΑ που του απέδιδε.
Στην περίπτωση της γυμναστικής,εάν θέλουμε να αλλάξει το σώμα μας,θα πρέπει να το γυμνάσουμε,κάτι που απαιτεί να υπερβούμε τον ΠΡΟΣΩΡΙΝΟ πόνο.Για να γίνει αυτό, πρέπει η γυμναστική να μας δώσει το αίσθημα της ευχαρίστησης στο μυαλό μας,ώστε να υπερισχύει του πόνου, πριν ξεκινήσουμε να γυμναζόμαστε.
Υπάρχουν πολλά προγράμματα γυμναστικής που μπορούμε να διαλέξουμε.Αυτό που προτείνω να δοκιμάσετε είναι το STRONGBALL, το οποίο είναι ένα καινούριο πρόγραμμα που συνδυάζει τα αγαπημένα μας σπορ(ποδόσφαιρο,μπάσκετ,βόλεϊ,χάντμπολ) με τη γυμναστική και που μας δίνει τη δυνατότητα να ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΟΥΜΕ, όσο γυμναζόμαστε.
PLAY SMART-GROW STRONG
